すぐできるバストアップとついでに小顔になる方法

こんにちは。シーズスタイル堀です。
いつもご利用いただきありがとうございます。

今日は一瞬でバストをあげる方法です。

バストアップなどの体操やマッサージなどのメソッドはかなり目にすると思いますが、ただ単純に骨格の正しい位置、ニュートラルポジションを意識することの方がシンプルで分かりやすいかと思います。

骨格の歪みでバストを下向きにしていれば下がるのは当然。
では上げていきましょう。

バストは胸郭の上にあるのでまずは胸郭のニュートラルポジションを見ていきましょう。

胸郭のニュートラルはいくつか項目がありますが、バストの位置を意識した場合、胸郭の上の方が大事になります。
では胸郭の上位のニュートラルポジションってどのような位置でしょうか?
答えはこの写真の緑の線です。初めて見る方には、分かりにくいかもしれませんが「胸椎の3番と胸骨柄が同じ高さ」というものです。
しかしほとんどの方は、猫背が多少なりあるため胸椎3番より胸骨柄が下がっています。
このポジションが崩れるとバストの位置は下がり、巻き肩になりそして首も短くなります。結果顔が大きく見えます。

少し姿勢が悪い程度ならちょっと意識するだけですぐに改善できます。

鏡の前で骨盤のニュートラルを崩さないように立ちます。背骨の首の下あたりを下げて、右と左の鎖骨の真ん中の骨(胸骨柄)を上げて緑の線のようにまっすぐそろえるようにトレーニングしてみて下さい(両手で胸骨柄を上に引き上げるようにするとやりやすいです)そして最後に頭の位置の修正。
もちろん腰をそらしたりしないよう、あばらが前につき出ないよう体幹のコントロールを忘れずに。

これだけでバストが2~3㎝上がり、首が長くなり自然に顎が納まり小顔に見えます。
これは男性の方にもおすすめです。姿勢が良くなり、ストレートネック、首肩こりの改善につながります。

自分ではうまくできない方は、腹圧の安定がなかったり肋骨&背骨の硬さがあったり、骨盤の歪みがあるかも知れません。

バストを上げてついでに小顔に戻したい方ご予約をお待ちしております。

※駐車場は建物敷地内の12番です(玄関のすぐそば)近くに自転車置き場があります。隣の大きな月極駐車場ではありませんのでご了承ください。

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3周年記念キャンペーンのお知らせ

こんにちは。シーズスタイル堀です。
いつもご利用いただき誠にありがとうございます。

この度おかげさまで3周年を迎えることができました。
皆さまのお力添えとご愛顧に心より感謝申し上げます。
本当にありがとうございます。

今回も期間を限定いたしましてキャンペーンを行います。


期間 2019/11/01(金)~2019/12/29(日)
☆期間中は何度でもご利用いただけます

・初めてのお客様ポイントが2倍になります
・お客様全員メニュー10%の割引きとなります

※消費税は8%据え置きです
※お着換えをお持ちの方は割引き後の価格から200円お引きいたします
(香りの強い柔軟剤や香水の使用はお控えくださるようお願いいたします)


骨盤矯正を受けたことがない方
しばらくぶりになった方
姿勢をよくしたいけど何から始めればいいかわからない方
他店で効果を感じられなかった方などなど

この機会に是非ご利用下さい。

今後とも皆様に必要とされるサロンを目指し日々学び努めて参ります。
これからもよろしくお願いいたします。

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2週間で股関節を柔らかくする方法

こんにちは。いつもご利用いただきありがとうございます。
シーズスタイル堀です。

当サロンの骨盤矯正は、股関節のズレを調整し動かしやすくするための手技が中心です。
何故、股関節が中心かというと、骨盤は股関節の上に乗っかってるからです。

股関節が硬く歪んでいると骨盤も歪みます。反対に股関節周りが緩みすぎて骨盤が安定しない場合もあります(この場合は別の機会に説明します)
要は股関節は骨盤の土台なので、土台が硬く歪んでいると、歩き方や姿勢に大きな影響が出るという事なのです。

股関節の硬さが原因で起こる不調はこんな感じ。この状態では正しく歩くことができず更に歪みは強くなり体の不調は増えますね。

股関節が硬くなる理由はズバリ!動かないこと。

たまに運動したり、集中的に筋トレしても効果は薄いと思います。(その時は良くても持続しないと戻る)
30代からは毎日の運動がその先の明暗を分ける!と、なにかの本で読みました。(20代までは何とかなる)

今回は股関節を柔らかくするための分かりやすい動画を見つけたのでご紹介します。
定期的に骨盤矯正を受けて、毎日の運動を継続する。
無理なく習慣にすることが一番の得策です。

運動をすることで「何を得られるか」にフォーカスすると楽しめると思います。
是非お試しください。
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歯列矯正はじめました

こんにちは。シーズスタイル堀です。
いつもご利用いただきありがとうござます。

この度、かみ合わせや見た目の改善のため歯列矯正を始めました。
大人の歯列矯正なので2年以上かかる予定です。

慣れるまでは、お話が聞き取りにくいこともあると思いますが
お許し下さい。

よろしくお願いいたします。

とにかく肋骨を締める!

こんにちは。いつもご利用いただきありがとうございます。
シーズスタイルの堀です。

うちで施術を受けた方が施術後にお腹が締まり目線が高くなるのは

矯正で股関節と骨盤が整うからと、肋骨周りの筋肉を弛めるから。

骨盤矯正で下がり気味の内臓を引き上げ、硬くなり広がった肋骨を締める。

骨盤は何となく分かりますが、肋骨が?えーっとなに?みたいな感じですよね。

実はこの肋骨が広がる、締まるというのはかなり重要な概念なのです。
そもそも肋骨はかなり動くということ知っていますか?

おおよそ骨格は生まれつきでも遺伝でもなく使い方の結果です。
固めている筋肉を鍛え、弛められるようにすることで肋骨の形は変えられます。

なんと!うちに通ってる方で4cm身長が伸びた方もいらっしゃいます。

というか縮んでいた体が伸びたのですが。

笑顔が素敵なその方は、もともと身長がある方なので「嬉しいような悲しいような」とおっしゃいますが
体の立場から言わせてもらうと「超うれしい」と言っています。

体はあなたが持つ本来の形が一番調子が出るのです。

体の仕事を邪魔しないようにケアしていきましょう。

肋骨が開いて前に突き出ていませんか?

ご予約をお待ちしております。

冷え症は夏に治す

こんにちは。シーズスタイル堀です。
いつもありがとうございます。

少し時期が遅れましたが、まだ間に合いますので書きます。
今日は冷え症について。

冷え症の方でも、夏の間は冷えが気にならなくなる方が多いですね。
冬の間の辛さを忘れて「まあいいか」と冷たいものを飲んだり食べたり。
まあそうなるのが普通。

だけれど実は冷えを治すのは夏の今しかない!んです。

もう秋の気配満載ですが。。
なんども言いますが、まだ間に合います!

というか冬になったらもう冷え症は治りません。

漢方に「冬病夏治」(とうびょうかじ)という言葉があるそうで、これは冬の病気は夏の間に治しましょうということ。
冷えはもちろん、喘息、気管支炎、リウマチなど冬病とは冷えや寒さによって悪化する病気のこと。

寒い時期、冷えが出るころになると、温めることだけで体は精一杯。
冷えを治すなんて到底出来ない状態。体に治療の余裕がないのです。

「寒いから靴下重ねたり、カイロ貼ったり一生懸命あたためているのに冷え症が治らないです。。」となるのは、こういうことがあるから。

だって冷え症は温めても治らないのです。
冷たい水のペットボトルに何枚タオルを巻いても水は温まらないととと同じ。

そもそもなんで冷え症になるの?

冷え症の原因はズバリ

血の不足と筋肉の不足、内臓の働きの低下

血が不足すると体温を全身に運んだり、体温を保つことができなくなります。
昼、体温を主に作っているのは筋肉。夜、体温を主に作っているのは消化器系などの内臓(特に肝臓)。

どうですか?あてはまりますか?

冷え症の治し方はズバリ

血を増やし筋肉をつけ内臓を元気(強く)にする

筋トレと消化器系を元気にすることが体温をしっかり作る基盤になります。
そしてなんてったって血を増やすための食事!

具体的にお勧めする筋トレは腹筋。
呼吸、姿勢を意識するだけで日常から筋トレができます。

血の改善や消化器系の改善にお勧めするのはスープ。
チキンスープ(鶏が最強!鉄やカルシウムが豊富)や、しっかり出汁をとって作るみそ汁です。化学調味料や添加物はなるべく避けて。

そこに季節の野菜など入れて毎日欠かさずいただくだけ。

いかがですか?
ほんの少しの日常を変えるだけです。

私はこれを続けて6年。
冬の厳しい寒さも、夏のうだるような暑さも
体がしっかり対応できるようになったと実感してます。

今年の夏も、海や山、祭りや花火、スイカやトウモロコシを沢山食べて存分に楽しみました🍉

冷え症があると
月経痛
PMS
更年期障害
自律神経系のトラブルも強く出るような気がします。
妊娠力も下がるというデータもあります。

冷え症は治せるので、困っている方はあきらめずに是非お試しください。
寒くなる前の今がチャンスです。

~お知らせ~
9月、10月のお休みが変則的になります
皆さまには大変ご迷惑をおかけいたします
申し訳ありません
何卒よろしくお願いいたします
お休みはこちらよりご確認くださいRESERVA予約システムから予約する

偏頭痛の原因と対処法

こんにちは。いつもご利用いただきありがとうございます。

最近頭痛にお悩みの方が多いです。
しかもどうにもならないほどの痛み。
鎮痛剤が効かない。寝ても痛みが消えない。痛みによる吐き気など。

本当に辛いと思います。

 

頭痛には原因が必ずあります。
根本的な問題を解消しないと対処療法では治りません。

この動画【栄養チャンネルnobunaga】は、大変分かりやすいのでお勧めです。

是非最後までしっかり見て、いいなと思う事があったら取り入れてみて下さい。

試す価値はあると思います。

 

二の腕が太くなるのは肩のズレが原因

いつもご利用いただきありがとうございます。シーズスタイルの堀です。

今日は二の腕が太くなる原因について。

二の腕が太くなるのは何故か。どうすれば細くなるのか。

全身の関節にはニュートラルポジションがあります(本来の位置)。
関節が本来の位置から外れると筋肉も正しく動けなくなり形(ボディライン)が崩れてしまいます。

肩の場合、背骨をまっすぐに保てず肋骨が崩れることで肩甲骨が本来の位置より外側にズレてしまいます。

肩甲骨が外にズレると、巻き肩になり胸筋が硬く縮みやすくなります。
胸筋が縮むと、逆に背筋が伸びたまま硬くなり縮みにくくなるのです。

縮めなくなった背筋はどんどん弱くなります。

肋骨が崩れて背筋が使えない
肩甲骨がズレて正しく腕の筋肉が使えない
血液やリンパの流れが滞る

これが二の腕を太くする原因です。

ちなみに首のシワも、背骨・肋骨がズレることで肩と頭の距離が短くなり皮膚がたるみ出来てしまうのです。
以前の私は首のシワがくっきりでだいぶ悩みました。当時、姿勢が原因とは考えもつきませんでしたから。

ではどうするか。

腕が太くなる姿勢の真逆の姿勢をする。

(画像はネットからお借り)
向かって左が〇
・足裏がしっかりついている
・骨盤が立っている
・骨盤の上にまっすぐ肋骨が乗っている
・耳と肩と股関節がまっすぐそろっている

背骨、肋骨が正しい位置にあると、肩甲骨はおのずと正しい位置になり腕の筋肉が正しく使えるので細くなります。
首も皮膚のたるみはなくなりシワもできません。バストアップも期待できます。

背骨、肋骨のニュートラルポジションは骨盤のニュートラルの安定が重要です。

骨盤のニュートラルは股関節矯正、呼吸、筋肉、意識、で手に入れることができます。

薄着の時期がやってきましたねエプロン

骨盤のニュートラルを手に入れてノースリーブのワンピースでお出掛けしたい方
一度きりになってしまったお客様
久しく骨盤矯正を受けていない方
今まで一度も骨盤矯正を受けたことない方などなど
いつでもご予約ください。
お待ちしております。