太腿前側の張りは骨盤の位置の調整で落ちる!

こんにちは。
高岡市美容整体サロンシーズスタイル堀です。

下半身太り、特に太腿の横や前側の張りにお悩みのお客様が多いので今回は脚痩せについてお話しします。

 

なぜ太くなるの?

 

筋肉が頑張っているから太くなる

脚が太くなる原因で一番大きいのは脚の筋肉に過剰な負担がかかっている場合です。
太く、硬く張っているところは無意識に体重や力がいつもかかっているという事。

よーく観察すると気づけると思いますが、立っているとき前腿や膝に体重がかかっているはずです。
歩くときや階段を上るときなどもそう。

残念ながらこの場合、脚痩せを目指して運動したりウォーキングやランニングしたりしても効果は低いです。
しかもマッサージやエステなども効果は同じだと思います。

 

 

太くなる原因を改善する

 

前腿の筋肉が太く硬くなるとその部分にくっついてる股関節が引っ張られ横にずれます。

丸のところ(大転子)が横に出っ張る

太腿がますます太くなり股関節の可動域が狭くなり動かしにくくなる、、そうなると余計に太腿に負担がかかり、、の悪循環。

これが下半身太りとなり冷えやむくみの原因ともなるのです。
以前の私もそうでしたからよく分かります。
今もまだまだ太いですがあることを意識するようになってだいぶ改善しました。

 

で、どうすればいいの?

 

前腿の張りが強い方はだいたい骨盤(腰)が前に出ています。
立った状態で真下を見たときに足が見えないくらい前に出ている。
連動して骨盤が反ったり、後ろに傾いたりしてお腹がポッコリ出ていたり腰痛があったり。

 

で、骨盤の位置の調整!

 

・普段から腰を引くようにしてください。

・普段から腹筋(深層筋)を使う。お腹の力を使わないと脚に過剰な負担がかかり太くなります。

・普段から股関節を動かすことを意識する。

・普段から足の指や足裏をしっかり使う。

これだけで脚の過剰な負担が減り、本来の柔らかい真っ直ぐな細い脚に戻ります(個人差はあります)。
すぐには変化しませんが続けることで確実に変わります。

立ち方や座り方などの姿勢は、力をかけて頑張って矯正するのではなく、力を抜いた楽な状態で普段から気を付けておくことがポイントです。

 

大事なのは姿勢が良くなるからだの使い方

 

簡単で効果抜群の腹筋方法や股関節の動かし方のコツ、足裏の意識なども施術後にお伝えしています。

調整後はからだが整い、骨盤を意識しやすい状態が続きます。

健康的にそして確実に脚痩せしたい方ご予約ください。

 

GWお休みのお知らせ

いつもご利用いただきありがとうございます。
シーズスタイルGWお休みのお知らせです。

 

誠に勝手ながら下記の日程でお休みをいただきます。

5月4日(金)、5日(土)
定休日は第一日曜、月曜/第三日曜、月曜です

皆様にはご迷惑をおかけしますが宜しくお願い致します。

 

 

脱!スポンジ

こんにちは。
シーズスタイルの堀です。

この度、洗濯革命のランドリーマグちゃんに続き大変理想的なものに出会いました。

それはFB友達を通じて知った『捨てないネット(sutenainet)』→sutenainet

 

これは今までスポンジを使っていたところ全部に使えます。

グラス、食器、鍋、フライパン、シンク、ガス台回り、お風呂、洗面台などなど全部!
芋の土落としなどにも使えます。

少し洗剤をつけて使用しますが、そのままでも使えます。

魚網の再生品なので丈夫で劣化が無く、汚れが残留せず干すとすぐ乾きます。

 

スポンジは本当に嫌だったなく
色々試しましたが使いにくいのがほとんど。

1番のネックは頻繁な買い替えと、その見た目。

水分を含んだまま不衛生だし、グラスと分けて使うのも無駄だし

なんとかならないのかと思ってました。

 

これを使うようになって全部が解決!

汚れがよくとれる、何年ももつ(たぶんずーっと)、見た目も悪くない(むしろいい)、値段が安い。

 

スポンジが嫌だなーって方は是非使ってほしいです。
スポンジって何だったの?って感じです。

 

これはずっと使える『捨てない』優れもの

嬉しいアイテムがまたひとつ増えました笑う

~ランドリーマグちゃんの記事の補足~

・洗濯後はマグちゃんも干す(洗濯機に入れっぱなしはダメ)
・お風呂の残り湯でのつけおきは良くない
・洗濯ものを詰め込みすぎない

ハワイ島

先日お休みをいただきハワイ島に行ってきました。

溶岩、太陽光、星空、サンセットが主な目的。

大自然の中に身を置いて改めて
「素の自分の欲求に答え、だだ懸命に生きること」が大事だと思いました。

大切なことはいつだってシンプル。

立派なことはできないけれど、自分なりに学び模索し誠意をもってこれからも努めて参ります。

皆さま今後ともシーズスタイルをよろしくお願いいたします。

 

 

 

股関節を動かす

股関節の硬さは老化を加速させます。

女性の要の臓器が集まる股関節周辺は
柔軟に動くことが理想です。
脚の冷え・むくみは勿論、お尻まで凝り固まり腰痛や坐骨神経痛を引き起こします。
関係ないのでは?と思うかもしれませんが
生理痛や便秘、下半身太りなどの悩みや女性特有の不調に直結します。


そしてなにより 股関節が硬いと骨盤やその周辺の筋肉が動かず固まり、姿勢や脚の形が悪くなります。

結果、疲れやすく年齢より老けて見えるようになると言う事です。

 

とにかく動かすこと。

 

毎日股関節を動かす。
出来ればからだも動かす。

そして栄養(タンパク質、脂質、ミネラル、糖質)をしっかり取って、からだを作り筋肉をつける。

 

特別な運動や鍛えるトレーニングよりも、股関節やからだを動かす生活が若々しさを保ちます。

 

連休のお知らせ

いつもシーズスタイルをご利用いただきありがとうございます。
3月のお休みについてお知らせいたします。

誠に勝手ながら下記の日程でお休みをいただきます。

 

3月6日(火) ~ 11日(日) まで

3月12日(月)より通常営業となります。

 

皆さまには大変ご迷惑をおかけいたします。
申し訳ございません。

よろしくお願いいたします。

 

脱!洗濯洗剤&柔軟剤

こんにちは。

今日は最近自宅やサロンで洗濯に使用しているもののお話です。
洗濯の概念を覆す内容なので是非参考にして下さい。

私は今まで無添加の洗濯粉せっけんを使っていました。柔軟剤は使いません。
過去記事はこちら☆

無添加の粉せっけんは安心ですし匂いもないので快適ですが不便もあります。
私はしっかりすすぎたいのでなおさら。

洗濯にかかる時間や水の量、粉せっけんの費用や電気代などがいつも気になっていました。
無添加の粉せっけんは水に溶けずらいので、いちいちバケツにお湯で泡立て溶かすという作業もあります。
そして石けんが残らないようすすぎは何度も繰り返します。

しかし1番は消費量。サロンや自宅で使う分量は多い方ではないですが2,1㎏サイズを毎回購入するのも不便というかなんというか。

「なんかいいものないものか」とずーっと探していました。
そしてとうとう見つけたわけです。

 

これがほしかったんだ! 

 

それはマグネシウム。
商品名はランドリーマグちゃんjh

Amazonランドリーマグちゃん

Amazonベビーマグちゃん

 

以下商品の説明が分かりやすく書かれていた三宅洋平さんのブログをお借りしました。
興味のある方もない方も是非読んでください。

目から鱗です笑う
https://ameblo.jp/miyake-yohei/entry-12345213582.html

マグちゃんは、商品上は「洗濯補助用品」という位置づけです。
何がすごいかと言うと、

・洗剤
・柔軟剤

が要らなくなります。
洗剤、柔軟剤が要らないので普通の洗濯はもちろん、赤ちゃん着や自然素材、自然染料にも使えます。

小さな洗濯ネットに入った、純度99.95%のマグネシウム。
マグちゃんの正体は、それだけ。

そもそもマグネシウム って何よ、て言うと例えば海水から塩を炊くときに「苦汁(にがり)」が出ますが、これが塩化マグネシウム。約15キロの塩化マグネシウムから、1キロのマグネシウムをとることができます。

地球上の鉱物では8番目に多く、地殻中に2.5%、海水中に0.13%含まれています。地殻中でいうと、鉄が4番目で5%、チタンが9番目で0.44%だそうです。

精錬国としては主に中国、カナダ、イスラエル、米国、ロシアなど。中国などでは大量の石炭を用いる熱還元法を採用しているので、大量のエネルギー資源などとしてはあまり効率良くないようですが、貴重なミネラル、あるいはマグちゃんのような使い方ならば、そこまでの大量消費には当たらないのかと、思っています。今後、問題がないかを注視しつつ。

基本的に、資源としては地球上に無尽蔵にあるものの一つと捉えて良いようです。

 

これと洗濯物を洗濯槽にポイと入れて、洗濯機を回すだけ。
水道水と純度の高いマグネシウムが触れると化学反応が起きて、水がアルカリ性の「水素水」になります。

Mg + 2H2O  →  Mg(OH)2  + H2
(マグネシウムと水が出会うと水酸化マグネシウムと水素が発生)

マグネシウムと水道水中の酸素が反応して、酸化還元反応というものが起きます。簡単にいうと、物質間で電子をあげたり、もらったりすることで原子や分子の電荷がプラスやマイナスになるということです。マイナスイオンとか、アルカリイオンという言葉は聞いたことありますよね。マグちゃんの場合は、水道水がマイナス荷電したアルカリイオンの状態になります。

老化とは体の酸化と言い換えることができますが「健康にいい!」という触れ込みで、「水素水製造機」などが一部で流行っていますが、機械で電気で分解すると他のミネラル成分なども分解されるので、厳密に「水素」が欲しいときには、むしろこのピュアマグネシウムを使った方が良いようです。

この水素水で洗濯をすると、なんと..!
・皮脂分解率30%(一般洗剤と同等)
・ニオイ成分の分解率70%(一般洗剤の10倍)

つまり、汚れは洗剤と同じくらい落ちて、匂いは10倍分解できるのです。

 

コツとしては、マグちゃんごと洗濯物を洗濯槽の中で「一晩つけこんでおく」ことです。
翌日、洗濯機を「お手軽(お急ぎ)モード」でサッと回すだけで、十分に汚れが落ちます。(なんなら手洗いでいい説)
その上、洗濯槽やホース、排水管や、恐らくその先の下水道や用水路まで綺麗にしてくれます。

さらにその上、マグネシウムは、植物の光合成に欠かせない葉緑素の主要構成要素。洗濯後の水には、衣類に付着していた皮脂や老廃物などに含まれる窒素・リン酸・カリウムという肥料の三大要素。つまり「有機肥料がふんだんに入った農業用水として活用することができる」と言うのです。

と言うことは、世界中の家庭が洗剤を使わずにマグちゃんや類似品を使うようになると、生活排水がそのまま農業用水に使えるようになると言うことですね。

しかも、マグネシウムが水と反応して溶出する速度はとても遅いので、なんとこのマグちゃん一個で、だいたい1年(5L洗濯層で300回)持ちます。

税込で1個が3888円なので、12ヶ月で割ると1ヶ月324円になります。

「海、川を汚さず、衣類と洗濯機と排水溝を綺麗にしてくれて、排水を畑に蒔いてもOKになる代」として考えたら、超絶プライスレスですね。

時折、マグちゃんそのものを日干してあげると良いようです。

 

以上洗濯の概念を覆すお話でした。

本当にこれに変えてから洗濯が嬉しいです。

2018年は、暮らしのひとつひとつを嬉しいものに変えていきたいと思います。

整体効果を維持する方法

こんにちは。いつもご利用いただきありがとうございます。

施術を受けて「からだが軽くなった!」「姿勢が良くなった!」「足がまっすぐになった!」等と感じてもすぐに元の状態に戻ってしまうという方必見です!
今日はその理由と対処法についてお伝えしたいと思います。

まず、骨盤の歪みや姿勢からくる痛みや不調、不快感や違和感というのは
「からだが日常生活に順応するために変化した結果」だということが言えます。
今までの無意識の行動、からだの使い方が今現在のからだを形成したという事を知ってもらいたいです。

これは良いとか悪いとかではありません。

 

重要になるのは脳の働き

 

なぜ からだはすぐ戻るのか?

施術を受けるという事は受け身になるので脳の学習になりにくいです。
脳が学習しないという事はいつもと同じようにからだは動きます。
しかも可動域や筋肉の状態は人に動かされたり揉まれたりしただけではからだに定着しにくいので、効果が長く持続するというのは現実的ではありません。

そもそもからだはホメオスタシス(恒常性)の作用で元に戻ってしまうものなのです。
詳しくはこちら

 

では、効果を持続させるにはどうしたらいいのでしょうか?

 

ズバリ! 施術後に歩く(動く)

 

施術後のからだの変化や股関節、肩の可動域に意識を向けながら10分から15分歩く、または普段行う動作(ヨガやジムなど)を行う。

歩くという事は人間にとって最もベーシックな動きで、最もからだに影響を与えます。

少しの時間でいいので、整ってからだが軽いときに動かすということをしてほしいのです。

ここで大事なのは動きやすくなった新しい可動域を使うという事。

からだは使って初めて自分のものになる(脳が学習するから)ので、この運動が特に効果的です。

当サロンでの骨盤矯正は何度か受けることで戻りにくくなりますが、施術後にお伝えしたことを実践しながら、日常生活を送ることで更に維持しやすく変化し、不調の改善につながっていきます。

だいぶ地味ですがこの積み重ねがいちばん大事なんです。

是非「すぐ戻っちゃう」「維持できない」という方は施術後の過ごし方にも少しだけ意識を向けて見てください。

 

リラックスして自律神経を整えることを優先する場合は、サロンを出た後は水を飲んでゆっくり休むことをお勧めします笑顔

新年のご挨拶。

新年明けましておめでとうございます

 

旧年中はシーズスタイルをご愛顧頂きまして誠にありがとうございます

本年も皆様の期待に添うべく日々学び努めてまいります

今後共ご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます

セルフケアの勧め。

当サロンではお客様にセルフメンテナンスをお勧めさせていただくことも増えてきました。

そんなときにいい感じのグッズがあります。
ランブルローラーやそれに類似したもの。

私も日頃のセルフメンテナンスにストレッチポールやフォームローラーを利用しています。

最近は下記のようなゴツゴツした感じのあるローラー。
この上に仰向けになって首や肩、背中や太ももなどを押し当ててコロコロとローリングするんです。時折じっと筋膜が緩むのを待ったり。

凝りがきつければ痛みが強いです。
なので凝りがきついときは、バスタオルをローラーに巻きつけて圧を抑えめにしたりすることもあります。

ただそれを日々日課にしていけば凝りが溜まっていた部分が減少していくため、さほど痛みを感じないようになります。

その変化が私自身の重要なデーターのなるので面白いです。

 

これはコンパクトなのでいつでもどこでもできる優れもの。
しかもAmazonで¥1,090 お手頃価格です。
※ただし突起部分が硬いのでからだが硬い方や凝りが強い方はストレッチポールがおススメです

ローリングの後は呼吸が深く、固まった筋膜が緩み血行がよくなり疲れが取れます。

 

これからせわしなく落ち着かない日々が続きますね。
誰もが疲れを溜め込みやすくなります。

道具を楽しく使って日々の疲労感をリセットする習慣を身に付けてみてはいかがですか?

 

Motomoフォームローラ

素敵な女性。

私が素敵だと思う女性の共通点をみつけてみました。

素敵な女性はご自身を好きな方が多い。

最近気付いたのですが、それは『男性の事をどう思っているか』という事に現れるように思います。(勝手な私の意見)

特に、旦那様に対して「好き」「可愛らしい」「愛しい」とおっしゃる方はキラキラ輝いて見えます。

ある方が

男性(相手)をあまり好きじゃない時は 
女性(自分)のこともあまり好きではなく
男性(相手)をこよなく愛すると 
女性(自分)の事もとてつもなく素敵に思えます
それらは比例の関係にあるのです

と、言っていましたがまさにそうだと思います。
私にも思い当たる節があります。

みなさんはご自分の事が好きですか?

自分が「自分の事を好きかどうか分からないなぁ‥」という方は「私はどれくらい男性(相手)の事が好きかなぁ‥」と考えてみるとその答えのヒントが見つかるかもしれません。

旦那様の事が「可愛らしい」と笑顔でおっしゃるその女性は旦那様を愛すと同時に、ご自分を愛しているから素敵にキラキラ見えるんですね。
内面から出る控えめだけど強い自信が女性をとても美しく見せ、思わず見とれてしまうのですきらきら

 

そして、その方は言っていました。

自分を愛する近道は自分に「正直でいること」
相手に「正直な気持ちを話すこと」

だと。

 

(・_・D フムフム
いいこと言うなーとふと思い返したポカポカ陽気の午後。

 

思い当たる方は勇気を出して是非チャレンジしてみてください
きっと何かが変わります

 

 

股関節の運動。

こんにちは。シーズスタイル堀です。

寒い季節が近づいて来ましたね。

今朝のウオーキング中、霜がキラキラきれいでした。
この時期は空気が冷たく澄んで超気持ちがいいです。
そしてなんといっても朝日や立山が美しい。
見ないともったいないです。

朝が苦手な方や運動が嫌いな方は、いつもより20分だけ早く起きて朝の散歩はいかがですか?
自律神経が整い1日の過ごし方や体調がきっと変わってくると思います。
始めるにはこの時期がチャンスです。

ということで、今日は運動の話し。

特に股関節。

股関節の運動は、骨盤内臓器(卵巣、子宮、腸、膀胱など)にとって大切な刺激になります。
股関節の運動が、骨盤内の血流を促し臓器を温め活性化してくれているのです。

生理痛、生理不順、排卵痛、手足の冷え、むくみ、便秘などなどの原因が股関節にあるなんてびっくりですね。

股関節の可動域、ちゃんと保てていますか?
股関節正しくしっかり動いてますか?

不調に悩み、薬を飲んだりクリニックに行くより先に、股関節を動かす習慣を生活に取り入れることをお勧めします。

そこで股関節を効率よく動かす簡単な方法がありますのでお伝えします。

片足立ち&片足ぶらぶらトレーニング

片足立ち
両脚を肩幅に開いて立ち、腰骨に手をあて片足を90度にまげたまま腰の高さまで太腿を上げ30秒キープする。これを交互に行う※骨盤や上半身は動かさない

片足ぶらぶら
片足で立ち90度に曲げたまま前後にぶらぶら揺らしながら30秒ずつ交互に行う。※骨盤や上半身は動かさず股関節をしっかり動かす

 

詳しく知りたい方は来店時にお伝えください。

当店の骨盤矯正は股関節もしっかり正しく調整します(むしろ股関節がメイン)

歪んだ状態で運動すると歪みが強くなったり痛みや故障の原因となります。
なので骨盤矯正でケアしつつ運動をするのが理想的です。

骨盤矯正+簡単セルフトレーニング+朝のウオーキングで体調&体質改善!

要は骨盤を整え、からだが喜ぶことを習慣にすると、結果的に体調がよくなるということです。

 

骨盤や股関節、膝が歪んでいませんか?
2017/11/7~12/28まで1周年記念キャンペーン中☆

(詳しくは前回のブログでご確認ください)

 

 

 

 

C’s STYLE 1周年記念キャンペーン。

こんにちは。
シーズスタイル堀です。

この度おかげさまで1周年を迎えることができました。
皆さまのお力添えとご愛顧に心より感謝申し上げます。
ありがとうございます。

只今1周年を記念いたしまして、ささやかではありますが
ご来店のお客様全員に天然アロマソルトをプレゼントしております(11月末まで)。
バスタイムにお楽しみください風呂

併せて期間を限定いたしましてキャンペーンを行います。

 

期間 2017/11/07(火)~2017/12/29(金)
☆期間中は何度でもご利用いただけます

 

〇初めてのお客様ポイント2倍!

〇初めてのお客様も2回目以降のお客様も全員
全メニュー10%の割引きといたします 

〇2回目以降のお客様
1ポイント100円のキャッシュバックをいたします(上限10ポイントまで)

※来店時にポイントカードをお持ちください
※割引後の価格から更にキャッシュバックします
※現在ご予約いただいているお客様も対象です

 
この機会に是非ご予約ください。
 n 
今後とも皆様に必要とされるサロンを目指し日々学び努めて参ります。
よろしくお願いいたします。
 

風邪の症状がでたら。

こんにちは。
シーズスタイル堀です。

最近風邪をひいてる方を多く見かけます。
風邪をひいたとき早く治るといいなと思いますよね。

今日は風邪の症状が出たときの対処法のお話です。

「治す」ではなく「治る」というのがポイント

人は本来、病原菌となるウイルスや細菌からからだを守るための免疫をしっかり持っています。
風邪の症状が出たということは免疫が何らかの理由で低下しそれらの侵入を防げなかったという事になります。
喉や関節の痛み、頭痛、発熱、鼻水、咳、下痢などとてもつらいですね。

しかしこの症状は侵入した病原菌となるウイルスや細菌と免疫が戦うことで出ているということを知っていましたか?

つらい症状=悪い というイメージですぐに消したくなりますが実は全くの逆なんです。

発熱→ウイルスは熱に弱いのでからだの熱を上げ退治する
痛み→白血球や免疫細胞が病原菌と戦うことで炎症が起こり痛みが出る
鼻水や咳、下痢→からだのいらないもの(病原菌や死滅した白血球など)を体外に排出する

このようにつらい症状はしっかりからだが反応し戦ってくれている証拠なんです。
なのでこの症状が出たらまず最初にすることは免疫を高めること!
薬で症状を抑えてしまう事ではありません。

免疫を上げれば自然に段階をへて完治し症状はなくなります。
だから「治す」ではなく「治る」が正解。

では風邪の症状がでた時の対処法です。

1 寝る
2 食べない
3 動かない
4 ミネラルと水分をしっかりとる(天然塩入りの水)

こう書くとちょっと極端ですが基本はこんな感じです(もちろん例外はあります)

とにかく体をやすめてゆっくり過ごす
たくさん食べると消化にエネルギーをとられてしまうので無理して食べない
仕事や家事や育児はおやすみして周りの人にお願いする(甘える、頼る)
脱水になりやすいので十分な水分とミネラルをとる

一見当たり前のようですが忙しく過ごしている方には難しいのが現状かもしれません。
ただ出来るだけこのことを知っておいてほしいと思います。

 

現代は風邪にかぎらず不快な症状がでたらすぐに病院や薬で消そうとする傾向がありますがこれは企業の広告や医療業界の刷り込みが強いのだと考えます。

昔はよっぽどのことが無いかぎり利用しなかったはずです。

からだに起こる様々な症状をしっかり観察して受け止めることは
自分のからだと生きていくうえでとても大切なことです。

「症状を受け止めその原因を考え改善していく」
この積み重ねがからだを強くするのですから。

そして「早く治そうとしないで自然に治るのを待つ」という余裕も必要です。
これが結果的に早く完治することに繋がります。

何度も言います。
その症状は必要で起こっているということ。
これが理解できればどうすべきかおのずと分かると思います。

そうやって自然に治った場合はからだが緩み歪みがとれ、からだ中のゴミが出てスッキリします。そして以前より免疫が強くなりより元気になるのです。
野口整体(昭和20年代に野口晴哉先生が提唱した整体法)では、からだは必要に応じて風邪にかかるとも考えられています。

からだはよくできていますね。

何度もそして何年も薬で症状を抑えてしまうと、それらは治りきらずからだは次第に弱くなっていきます。

 

からだの反応を邪魔しないよう何を優先するかが鍵なんですかぎ