カテゴリー: オススメ

こんにちは。いつもご利用いただきありがとうございます。シーズスタイル堀です。

「時間がたつと意識するのを忘れてしまう」「エクササイズがどんなだったか忘れてしまった」という方へ。
先日リクエストをいただいたのでおすすめ動画をご紹介します。

このエクササイズは脚の形だけではなく姿勢やスタイルアップに抜群です。
私も最近運動不足が続いているので今日からチャレンジしようと思います。

変化に不可欠なのは継続です。
無理なく少しずつ。
夏に向けて好きな洋服を着るために

自然の中に身を置き、大地に触れることで浄化され癒しを得る。
化学的に正しい健康法です。

何回目かの立山。登山はほどほどに辛いのがいい。来月は富士山！#立山 #富士山 #黒部ダム#ウォーミングアップ

horichicaさん(@chicahori)がシェアした投稿 – 2018年 8月月20日午前5時33分PDT

こんにちは。シーズスタイル堀です。

歩くことが体に良いことは分かっていても、歩くのはちょっと苦手という方に。

歩くこと自体は嫌でも、『何のために』または、『どうなりたい』を明確にすると案外平気になります。

歩くことを目的にせず『歩くことで手に入れるもの』を目的とすれば苦になりません。

まずは５分から。

疲れが溜まったら自然に触れると解消されます。
または自然の中でからだを動かすと疲れが取れます。

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五箇山でキャンプ。次の日は牛岳登山。二日酔い登山には大量の水、Mg、ビタミンC、ナイアシン(ビタミンB-3)必須です！ ああ牛岳から見る立山が美しい。 #たてやま #キャンプ #アーシング #キャンプファイヤー

horichicaさん(@chicahori)がシェアした投稿 – 2018年 5月月22日午前5時56分PDT

こんにちは。
シーズスタイルの堀です。

この度、洗濯革命のランドリーマグちゃんに続き大変理想的なものに出会いました。

それはＦＢ友達を通じて知った『捨てないネット（sutenainet)』sutenainet

これは今までスポンジを使っていたところ全部に使えます。

グラス、食器、鍋、フライパン、シンク、ガス台回り、お風呂、洗面台などなど全部！
芋の土落としなどにも使えます。

少し洗剤をつけて使用しますが、そのままでも使えます。

魚網の再生品なので丈夫で劣化が無く、汚れが残留せず干すとすぐ乾きます。

スポンジは本当に嫌だった。
色々試しましたが使いにくいのがほとんど。

１番のネックは頻繁な買い替えと、その見た目。

水分を含んだまま不衛生だし、グラスと分けて使うのも無駄だし

なんとかならないのかと思ってました。

これを使うようになって全部が解決！

汚れがよくとれる、何年ももつ（たぶんずーっと）、見た目も悪くない（むしろいい）、値段が安い。

スポンジが嫌だなーって方は是非使ってほしいです。
スポンジって何だったの？って感じです。

これはずっと使える『捨てない』優れもの

嬉しいアイテムがまたひとつ増えました

～ランドリーマグちゃんの記事の補足～

・洗濯後はマグちゃんも干す（洗濯機に入れっぱなしはダメ）
・お風呂の残り湯でのつけおきは良くない
・洗濯ものを詰め込みすぎない

こんにちは。

今日は最近自宅やサロンで洗濯に使用しているもののお話です。
洗濯の概念を覆す内容なので是非参考にして下さい。

私は今まで無添加の洗濯粉せっけんを使っていました。柔軟剤は使いません。
過去記事はこちら☆

無添加の粉せっけんは安心ですし匂いもないので快適ですが不便もあります。
私はしっかりすすぎたいのでなおさら。

洗濯にかかる時間や水の量、粉せっけんの費用や電気代などがいつも気になっていました。
無添加の粉せっけんは水に溶けずらいので、いちいちバケツにお湯で泡立て溶かすという作業もあります。
そして石けんが残らないようすすぎは何度も繰り返します。

しかし１番は消費量。サロンや自宅で使う分量は多い方ではないですが２，１㎏サイズを毎回購入するのも不便というかなんというか。

「なんかいいものないものか」とずーっと探していました。
そしてとうとう見つけたわけです。

これがほしかったんだ！　

それはマグネシウム。
商品名はランドリーマグちゃん

Ａｍａｚｏｎランドリーマグちゃん

Amazonベビーマグちゃん

以下商品の説明が分かりやすく書かれていた三宅洋平さんのブログをお借りしました。
興味のある方もない方も是非読んでください。

目から鱗です
https://ameblo.jp/miyake-yohei/entry-12345213582.html

マグちゃんは、商品上は「洗濯補助用品」という位置づけです。
何がすごいかと言うと、

・洗剤
・柔軟剤

が要らなくなります。
洗剤、柔軟剤が要らないので普通の洗濯はもちろん、赤ちゃん着や自然素材、自然染料にも使えます。

小さな洗濯ネットに入った、純度９９.９５％のマグネシウム。
マグちゃんの正体は、それだけ。

そもそもマグネシウム って何よ、て言うと例えば海水から塩を炊くときに「苦汁（にがり）」が出ますが、これが塩化マグネシウム。約１５キロの塩化マグネシウムから、１キロのマグネシウムをとることができます。

地球上の鉱物では８番目に多く、地殻中に2.5%、海水中に0.13%含まれています。地殻中でいうと、鉄が４番目で5%、チタンが９番目で0.44%だそうです。

精錬国としては主に中国、カナダ、イスラエル、米国、ロシアなど。中国などでは大量の石炭を用いる熱還元法を採用しているので、大量のエネルギー資源などとしてはあまり効率良くないようですが、貴重なミネラル、あるいはマグちゃんのような使い方ならば、そこまでの大量消費には当たらないのかと、思っています。今後、問題がないかを注視しつつ。

基本的に、資源としては地球上に無尽蔵にあるものの一つと捉えて良いようです。

これと洗濯物を洗濯槽にポイと入れて、洗濯機を回すだけ。
水道水と純度の高いマグネシウムが触れると化学反応が起きて、水がアルカリ性の「水素水」になります。

Ｍｇ ＋ ２Ｈ2Ｏ  →  Ｍｇ（ＯＨ）2  ＋ Ｈ2
（マグネシウムと水が出会うと水酸化マグネシウムと水素が発生）

マグネシウムと水道水中の酸素が反応して、酸化還元反応というものが起きます。簡単にいうと、物質間で電子をあげたり、もらったりすることで原子や分子の電荷がプラスやマイナスになるということです。マイナスイオンとか、アルカリイオンという言葉は聞いたことありますよね。マグちゃんの場合は、水道水がマイナス荷電したアルカリイオンの状態になります。

老化とは体の酸化と言い換えることができますが「健康にいい！」という触れ込みで、「水素水製造機」などが一部で流行っていますが、機械で電気で分解すると他のミネラル成分なども分解されるので、厳密に「水素」が欲しいときには、むしろこのピュアマグネシウムを使った方が良いようです。

この水素水で洗濯をすると、なんと..！
・皮脂分解率３０％（一般洗剤と同等）
・ニオイ成分の分解率７０％（一般洗剤の１０倍）

つまり、汚れは洗剤と同じくらい落ちて、匂いは１０倍分解できるのです。

コツとしては、マグちゃんごと洗濯物を洗濯槽の中で「一晩つけこんでおく」ことです。
翌日、洗濯機を「お手軽（お急ぎ）モード」でサッと回すだけで、十分に汚れが落ちます。（なんなら手洗いでいい説）
その上、洗濯槽やホース、排水管や、恐らくその先の下水道や用水路まで綺麗にしてくれます。

さらにその上、マグネシウムは、植物の光合成に欠かせない葉緑素の主要構成要素。洗濯後の水には、衣類に付着していた皮脂や老廃物などに含まれる窒素・リン酸・カリウムという肥料の三大要素。つまり「有機肥料がふんだんに入った農業用水として活用することができる」と言うのです。

と言うことは、世界中の家庭が洗剤を使わずにマグちゃんや類似品を使うようになると、生活排水がそのまま農業用水に使えるようになると言うことですね。

しかも、マグネシウムが水と反応して溶出する速度はとても遅いので、なんとこのマグちゃん一個で、だいたい１年（５L洗濯層で３００回）持ちます。

税込で１個が３８８８円なので、１２ヶ月で割ると１ヶ月３２４円になります。

「海、川を汚さず、衣類と洗濯機と排水溝を綺麗にしてくれて、排水を畑に蒔いてもOKになる代」として考えたら、超絶プライスレスですね。

時折、マグちゃんそのものを日干してあげると良いようです。

以上洗濯の概念を覆すお話でした。

本当にこれに変えてから洗濯が嬉しいです。

2018年は、暮らしのひとつひとつを嬉しいものに変えていきたいと思います。

当サロンではお客様にセルフメンテナンスをお勧めさせていただくことも増えてきました。

そんなときにいい感じのグッズがあります。
ランブルローラーやそれに類似したもの。

私も日頃のセルフメンテナンスにストレッチポールやフォームローラーを利用しています。

最近は下記のようなゴツゴツした感じのあるローラー。
この上に仰向けになって首や肩、背中や太ももなどを押し当ててコロコロとローリングするんです。時折じっと筋膜が緩むのを待ったり。

凝りがきつければ痛みが強いです。
なので凝りがきついときは、バスタオルをローラーに巻きつけて圧を抑えめにしたりすることもあります。

ただそれを日々日課にしていけば凝りが溜まっていた部分が減少していくため、さほど痛みを感じないようになります。

その変化が私自身の重要なデーターのなるので面白いです。

これはコンパクトなのでいつでもどこでもできる優れもの。
しかもAmazonで￥1,090　お手頃価格です。
※ただし突起部分が硬いのでからだが硬い方や凝りが強い方はストレッチポールがおススメです

ローリングの後は呼吸が深く、固まった筋膜が緩み血行がよくなり疲れが取れます。

これからせわしなく落ち着かない日々が続きますね。
誰もが疲れを溜め込みやすくなります。

道具を楽しく使って日々の疲労感をリセットする習慣を身に付けてみてはいかがですか？

Motomoフォームローラ

こんにちは。
シーズスタイル堀です。

この時期は(8月末まで)温かいお茶ではなくレモン水をお出ししております。

レモン水にはミネラルたっぷりの沖縄の海塩（ぬちまーす）または輪島沖海水の本にがりを使用しています（写真は水塩）。
レモンは有機レモンジュースまたは生レモンを絞っています。

浄水器にかけた水、天然塩またはにがり、レモン汁、少しの氷、これだけで作っています。
甘味は入れませんので飲みにくい方もいらっしゃるのではないかと思いましたがかなり評判が良いです。
この天然塩に含まれるマグネシウムはとても重要な栄養素です。

今日はマグネシウムのお話。

作用
歯や骨の形成をサポートします
様々な酵素の働きを助けます
たんぱく質の生成をサポートします
筋肉や心臓を正常に動かします
精神を安定させます

足りない（欠乏）場合
首肩こり疲労がたまりやすい
ストレスを感じやすい
不眠
筋肉が痙攣しやすい
動悸やめまい不整脈や偏頭痛など起こしやすい
高血圧になりやすい
だるさ食欲の低下など

ご家族の熱中症対策にも！

こんにちは。
ボディデザインサロンシーズスタイルです。

今日は舌について。

からだに正しい姿勢があるように
舌にも正しい姿勢があります。

舌は上顎にぴったりついているのが正しい姿勢

普段は必ずぴったり上顎につけてしっかり鼻で呼吸してください。

今はどうなっていますか？
だらんと下に下がっていませんか？舌だけに下に。（笑）

今から意識してみましょう。

頑張りずぎて前歯を押さないように気を付けてくださいね。（歯が前にでちゃう）
上顎のまあるいところです。

そして上の歯と下の歯はくっつけないで隙間をあけて口は閉じておく。
口は閉じても力は入れず口まわり顎まわりの筋肉はリラックスです。
そしてチョイチョイ舌のストレッチもできると完璧です。

そのうち顔もからだも若返ります。