こんにちは。シーズスタイル堀です。
寒い季節が近づいて来ましたね。
今朝のウオーキング中、霜がキラキラきれいでした。
この時期は空気が冷たく澄んで超気持ちがいいです。
そしてなんといっても朝日や立山が美しい。
見ないともったいないです。
朝が苦手な方や運動が嫌いな方は、いつもより20分だけ早く起きて朝の散歩はいかがですか？
自律神経が整い１日の過ごし方や体調がきっと変わってくると思います。
始めるにはこの時期がチャンスです。
ということで、今日は運動の話し。
特に股関節。
股関節の運動は、骨盤内臓器（卵巣、子宮、腸、膀胱など）にとって大切な刺激になります。
股関節の運動が、骨盤内の血流を促し臓器を温め活性化してくれているのです。
生理痛、生理不順、排卵痛、手足の冷え、むくみ、便秘などなどの原因が股関節にあるなんてびっくりですね。
股関節の可動域、ちゃんと保てていますか？
股関節正しくしっかり動いてますか？
不調に悩み、薬を飲んだりクリニックに行くより先に、股関節を動かす習慣を生活に取り入れることをお勧めします。
そこで股関節を効率よく動かす簡単な方法がありますのでお伝えします。
片足立ち&片足ぶらぶらトレーニング
片足立ち
両脚を肩幅に開いて立ち、腰骨に手をあて片足を90度にまげたまま腰の高さまで太腿を上げ30秒キープする。これを交互に行う※骨盤や上半身は動かさない
片足ぶらぶら
片足で立ち90度に曲げたまま前後にぶらぶら揺らしながら30秒ずつ交互に行う。※骨盤や上半身は動かさず股関節をしっかり動かす
詳しく知りたい方は来店時にお伝えください。
当店の骨盤矯正は股関節もしっかり正しく調整します（むしろ股関節がメイン）
歪んだ状態で運動すると歪みが強くなったり痛みや故障の原因となります。
なので骨盤矯正でケアしつつ運動をするのが理想的です。
骨盤矯正+簡単セルフトレーニング+朝のウオーキングで体調&体質改善！
要は骨盤を整え、からだが喜ぶことを習慣にすると、結果的に体調がよくなるということです。
骨盤や股関節、膝が歪んでいませんか？
2017/11/7～12/28まで1周年記念キャンペーン中☆！
（詳しくは前回のブログでご確認ください）
